女人气色不好皮肤暗沉怎么调理？一个月教你养出好气色

由于长时间的睡眠不足、压力等导致黑眼圈、眼袋出现，从而造成皮肤暗沉，这对于一个女人而言可是莫大的悲伤。那么女人气色不好皮肤暗沉怎么调理？一个月教你养出好气色！

导致女人气色不好皮肤暗沉的原因有哪些？

1、睡眠不足

对于现代人而言，尤其是90后及00后，每天拿着手机玩儿到凌晨是常有的事儿，九点十点睡觉都是非常稀奇的事儿了。

但晚上的睡眠时间恰恰是皮肤细胞更新的超活跃的时刻，新的细胞会生长，老化的角质细胞会排走。

而太晚睡或睡眠不足，那么就会使得新陈代谢功能不再畅顺，造成老化角质层增厚，肌肤失去透明感，呈现泛灰晦暗颜色，即使扫上多鲜明的妆色，也遮掩不了脸上的暗哑。

2、饮食不当

饮食上疯狂吃辛辣油腻的食物，还经常吃生冷的食物。

而过多吃这些不当的饮食，也会导致皮肤不均衡，受到一定的影响，皮肤出现暗沉的现象。

3、压力

压力也是造就我们罪魁祸首的一大凶手，尤其对于我们朝九晚五的上班族而言，每天打工压力骤增。

而压力也会导致我们脸色暗沉，尤其是当你过度疲累，肌肤的新陈代谢缓慢，脸色因角质积聚而变得更加暗沉。

4、洁面不干净

化妆能够让我们变得更好看，同时也能造成我们皮肤变得更差。

尤其是卸妆不干净，污垢仍残留在脸上，肤色就会暗哑无光。

女人气色不好皮肤暗沉怎么调理？

1、饮食上尽量不要吃油腻辛辣的食物，也要避免吃生冷的食物，可以适当多吃富含维生素C和维生素E的食物，也要适当多吃具有清热利湿作用的食物，比如薏米、黄豆等，对于改善气色不好、皮肤暗沉也会有帮助。

2、平时多进行体育锻炼，对于改善气色不好、肤色暗沉也会有帮助。

3、气色差皮肤暗沉的人要注意补充水分，因为如果体内缺水，脸部皮肤也会出现暗黄的情况，通过补水可以改善皮肤暗沉。

4、建议平时生活作息规律，要确保充足的睡眠，不要熬夜，也要做好防晒的工作，这对于改善皮肤暗沉也会有益处。

综上，女人气色不好皮肤暗沉一定要注意调养，慢慢养出好气色！