入伏吃什么好排湿气?有什么讲究吗?Get入伏小妙招

入伏吃什么好排湿气?有什么讲究吗?Get入伏小妙招!我们都知道入伏是我国传统的节气之一，代表着盛夏的开始，这个时候天气会变得潮湿，身体不适，那么吃什么可以改善这种情况呢，特别是对于身体湿气比较重的朋友们，可以收藏起来。

入伏吃什么好排湿气？

1、薏米。薏米里面含有丰富的蛋白质、维生素B等营养成分，还能去除身上的湿气，利尿的作用。

2、黄瓜。黄瓜味甘、是凉性食物，它能够利尿去湿、清热解毒的功效。

3、西瓜。是夏天常见的水果，它能够帮助身体排出多余的水分和湿气，它里面含有丰富的营养成分和水分。

4、香蕉。它里面含有钾元素，能够缓解体内的湿气，还能够帮助身体排出过多的水分。

5、苦瓜。吃苦瓜可以去除身体内多余的湿气，还有清热解毒，降火消暑的作用。

6、菠菜。它里面含有丰富的叶酸和维生素C，能够排出体内的湿气，促进身体的新陈代谢。

7、绿豆。是适合夏天吃的食材，可以去除体内多余的水分的湿气。

8、柚子。它的味道苷酸，是属于寒性食物，有利尿消肿、解暑去湿的功效。

9、红豆。饭后来一碗红豆汤，可以清除湿气，利尿的作用。

女人三伏天如何排湿气？

①物理治疗。

可以通过拔火罐、刮痧、针灸的方式，疏通体内淤堵的经络、穴位，让体内的寒湿排出体外，也能有效的排出体内的毒 素，来缓解身体的不适。

②调整饮食。

女性可以在三伏天的时候多吃一些冬瓜、红豆、绿豆、苦瓜、菠菜等食物，可以辅助发汗、利尿祛湿的功效。

③药物治疗。

在专科人员的指导下服用参苓白术散、人参健脾丸等具有健脾益气的东西，可以防止湿气在体内聚集，促进脾脏运化水液的功能，有效的缓解女性寒湿的情况。

④运动治疗。

可以通过做运动的方式不仅让湿气排出体外，还能强身健体，如瑜伽、练太极、散步等方式。

⑤注意穿着。

虽说是三伏天但是穿衣服也要注意。室内空调温度比较低，可以添加透气性比较好的衣物，有助于保持身体的干燥和排汗。

⑥注意个人卫生

每天洗澡能够保持身体的干燥清洁，还能祛除身上的湿气，特别是私密部位，要保持干燥，避免滋生细菌。

以上就是关于入伏天吃什么食物，怎么保养的小妙招，赶紧Get起来吧。