产后多久可以运动减肥，想尽快身材的看过来了

妈妈是一个很伟大的职业，由于孕育一个新的生命，不得不面对一个产后肥胖的问题，这是大部分女性要面对的现实，尤其是前后变化太大的，很多人都会接受不了，为了让身材尽快到产前状态，很多宝妈会采取一些极端的减肥法是不可取的，想要健康科学减肥，还是需要运动起来的！

告知大家产后多久可以运动减肥：

总体来说按照人体的新陈代谢来看一般是在宝妈们产后的6个月内，身体里面的**会快之前的一种状态，因此新陈代谢的速率也为变得正常起来。

有的身体素质好的甚至更快，这时候如果进行减肥是一个特别好的时间段哦，所以说产后6个月可以运动减肥比较好。

下面再来讲下产后减肥的一些注意事项：

1：月子期间不能减肥

因为女性在产后的身体正处于一个特别虚弱的状态，这时候不是考虑胖瘦的时候，应该需要充分元起，而且女性在月子期间是需要经常喂养母乳的，这也是非常消耗能量的。

所以各位宝妈们，及时生完孩子再胖也不要以任何形式试图减肥体型，这会特别伤害自己的身体哦。

2：产后6周根据自身情况酌情减肥

如果做完了月子，这时候也不要立马减肥哦，因为一个月的调整修养，并不能让身体完全到产前的状况，这时候还是需要养精蓄锐的，需要继续体力。

等到生完孩子6周以后，大家可以根据自己的身体情况去酌情进行减肥，不过这些也是有前提的，建议各位是在不需要进行母乳喂养的情况下哦。

这样才能通过一定量的运动和适当地控制饮食来进行减肥塑型。

3：产后2个月适当减肥

当我们生完孩子2个月以后，这时候身体得到了一定的，即使一些宝妈是进行母乳喂养的也可以进行循序渐进地减肥了。

大家千万要注意饮食均衡、**一定的营养摄取，让我们的身体首先要健康起来，然后才能适当地加大自己的运动量。

4：产后4个月加大减肥力度

如果不需要母乳喂养的情况下，一般女性在产后满4个月后就可以像之前一样运动减肥了，大家不需要太心急，如果是在进行母乳喂养的情况下，可以适可而止，不要让自己太累。

好了，看完以上的全部描述大家应该知道产后多久可以运动减肥了，一定要科学健康变瘦哦！