产后黄金期减肥错过很难瘦了吗?看产后减肥的方法?

产后黄金期减肥错过很难瘦了吗?看产后减肥的方法?孕妈妈在怀孕的时候体重会逐渐上升，好不容易生完了又要月子期和哺乳期，那么什么时候是产后的黄金期呢？产后修复有没有必要？

问题一：产后黄金期是什么时候？

产后6周至6个月内。这个时候孕妈妈的身体逐渐的差不多了，可以适当的做一些简单的运动，虽然宝宝要吃奶，孕妈的饮食也可以控制一下，不吃糖分太高和太油腻的食物。

问题二：孕妈月子期间能减肥吗？

不建议，月子期间是修复孕妈妈的身体，因为怀胎十月和生产会对孕妈妈的身体造成比较较重的影响，身体如果修养不好的话，体质会变弱；

虽说月子期间需要补充营养，但可以少吃高糖、高脂肪的食物。

问题三：产后黄金期减肥错过很难瘦了吗?

是的，产后6周至6个月内，是控制体重的黄金时期，这段时间减肥，对于皮肤弹性的修复难度会小一些，错过这个时间，减肥会难。

①产后6周内不可以减肥，这个时候是子宫和其他器官的时间段，饮食均衡，注意休息；

②产后6-8周，选择轻微的产后运动减肥；

③产后2-4个月，选择运动量稍大的运动方式，如：瑜伽、仰卧起坐、转体操、哑铃弓步、游泳、适中的有氧运动等；

④产后4-6个月，选择加大减肥力度，但要注意休息，不要过度的劳累

⑤产后6个月还不减肥，脂肪会慢慢堆积，以后减肥会较难，在减肥的过程中要严格控制饮水量和饮食、合理的安排作息时间。

问题四：产后减肥的方法？

1、母乳喂养

有的宝妈们在网上看母乳喂养会让胸部下垂，身体走样，这种说法是没有根据的，母乳喂养不仅能够让宝宝健康成长，体内的热量会剧烈燃烧起到减肥的作用；

母乳分为“前奶”和“后奶”，“前奶”中含有大量的水分，是可以给宝宝解渴的；“后奶”里面蕴含了乳糖、蛋白质和大量的脂肪，为宝宝的发育和热量所需要；

坚持母乳喂养的孕妈妈们会越喂越瘦哦~

2、坚持运动

适当的做一些运动，散步、瑜伽、仰卧起坐、转体操、哑铃弓步、游泳等，可以消耗身体的脂肪，促进身体的新陈代谢，循序渐进，每天十五分钟，时间长了会逐渐发现精神充沛。

3、合理均衡饮食

孕妈妈在为了**乳汁的质量，正餐的适合可以荤素搭配，清淡为主，低油低糖低盐，容易饿的情况下，可以多备健康类、坚果类的小零食充饥。

孕妈妈在减肥时，不要盲目的减肥，也不要投机取巧，要找到适合自己健康减肥的方式。