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孕期吃什么对宝宝好孕妇还不胖呢图片!健康又营养!我们都知道孕期是处于一个美好又煎熬的过程，在孕期也需要控制饮食，有哪些饮食适合孕妈妈，不仅有营养也能**宝宝健康成长，还不会长胖！
它能够促进胎儿大脑和神经系统的发育，有利于补充体内的铁、血，有安神养血的功效，可以适当每天吃一点，过量去吃的话会导致血糖的升高，改变宫内的环境。
它里面富含了磷脂和亚麻酸、DHA，还含有钙、磷、铁等微量元素和多种氨基酸，不仅可以促进胎儿的大脑发育，完善胎儿的神经系统；
还可以对胎儿的认知能力、学习能力、认知能力等智力发展有重要的促进作用；
提高胎儿的免疫力和促进胎儿的骨骼发育。
对于孕妇来说还可以缓解疲劳、预防便秘、美容养颜的功效。
它的营养价值高，里面富含了多种的营养物质，钙质和蛋白质，能够使宝宝的脑容量增加，促进宝宝的生长发育和脑细胞的发育；
像如果有的孕妈妈到孕晚期了，会容易让孕妇产生便秘的症状，芝麻可以润肠通便，改善便秘的情况。
①海鱼
它里面富含了DHA，可以促进宝宝的脑部发育，还能补充孕妇体内需要的营养。
②牡蛎
它里面富含了丰富的锌元素和蛋白质，能够促进宝宝的生长发育，还可以预防孕期出现的微量元素缺乏的一些情况。
③贝类
它里面富含了钙、铁、磷、锌等较高的微量元素，能够促进宝宝的发育。
④海虾
它里面富含了钙、磷、锌等微量元素，适量吃可以补充孕妇体内的营养物质。
⑤鱿鱼
它里面富含了钙、磷、铁，以及较多的牛磺酸、脂肪酸，能够促进宝宝的神经细胞的发育。
①葡萄柚
它里面的水分含量较大，富含了丰富的维生素E100客，纤维素达到了5600毫克，能够促进消化和吸收，还可以预防胎儿神经管畸形。
②苹果
它里面富含了钙、铁、镁、锌等矿物质，以及碳水化合物和维生素、苹果酸和维生素C；
可以促进宝宝大脑皮层的生长发育，使宝宝的皮肤变得白皙水嫩，预防宝宝的矮小症、腺发育不全等功效；
还可以促进宝宝后天记忆的发展和骨骼的生长发育。
③香蕉
怀孕期间多吃香蕉不仅可以预防妊娠期便秘的症状，还可以预防孕期高血压的症状，能够促进宝宝生长发育。
④葡萄
它能够给宝宝提供充足的营养成分，提高孕妇的免疫力，减少孕妇生病，对于宝宝的大脑和身体发育有一定的好处；
需适量摄入，葡萄的糖分多，吃太多会导致体内的糖分过多。
⑤百香果
里面富含了膳食纤维、维生素C和胡萝卜素、抗氧化剂，可以有效的缓解孕吐，减轻胃肠道的不适，还能够改善皮肤状态，满足宝宝的生长发育。
它有安胎和补血升血的功效，如果孕妈妈在孕期中出现身体的体质较差、胎像不稳的情况，吃这个能够促进孕妈妈的身体健康，还可以让宝宝健康生长。
有些孕妈妈不爱吃蔬菜，可以整合一些蔬菜做成蔬菜沙拉进行食用；
蔬菜中蕴含了矿物质和维生素，不仅可以促进自身的营养也是可以促进宝宝的生长发育，这些都是宝宝生长发育所需要的营养成分。
牛肉里富含了优质的蛋白质、B族维生素、氨基酸、钙、铁、锌、磷等，孕期的宝妈们牛肉可以有效的避免怀孕期间生理贫血的问题；
对于宝宝的发育有非常好的作用，预防宝宝贫血、孕期贫血和增强身体的抵抗力。
里面富含了磷、钙、蛋白质、赖氨酸、核黄素等微量元素，能够为胎儿提供蛋白质和微量元素，**宝宝的营养均衡；
对于孕妇可以降低心脏病和高血压的发生率。
西红柿中蕴含了丰富的维生素，还有一定养血补血的功效；
鸡蛋中含有丰富的蛋白质和矿物质；
两者结合在一起，不仅可以补充孕妇的体内营养，还对宝宝的健康发育也是有好处的。
总结：以上就是给大家总结一些关于孕期营养又健康不长胖，对胎儿生长发育好的食物：红枣、核桃、芝麻、海鱼、牡蛎、贝类、海虾、鱿鱼、葡萄柚、苹果、香蕉、葡萄、百香果、阿胶鸡蛋汤、蔬菜沙拉、牛肉汤、花生、西红柿炒蛋。
螃蟹性寒，有活血祛瘀之功效，蟹爪有堕胎的作用，吃了容易造成出血滑胎。
甲鱼性寒，有散於、活血的作用，孕妇吃了会导致流产。
孕妇属于凉性食物，孕妇食用后会导致常委收缩，出现腹痛和腹泻的症状，也会导致子宫平滑肌兴奋，加速子宫收缩的速度。
菠菜性寒，可以适量食用，过多食用会刺激肠胃引起腹痛和腹泻的症状。
总结：以上就是给大家汇总关于孕期不要吃和少吃的食物：螃蟹、甲鱼、薏米、菠菜。
