排毒养颜食物有哪些？看这篇就够了！

排毒养颜食物有哪些？看这篇就够了！虽说日常护肤很重要，但身体健康状态也很重要，由于环境影响大部分人身体处于亚健康状态，需要定期排毒养颜，它是我们一生需要进行的功课，趁现在行动起来吧！

一、苦瓜激发免疫力

现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗病毒作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有毒物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。尤其是女性，多吃苦瓜还有利经作用。

二、蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，具有非常棒的润肠通便，排毒养颜的作用，经常性的吃一些蜂蜜能够较好的促进人体进行排毒。

三、胡萝卜

胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒因子。新鲜的胡萝卜排毒反应比较好。

四、大白菜稀释肠道毒因子 

大白菜味美清爽，开胃健脾，含有蛋白质、脂肪，多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，常食用有助于增强免疫功能，对健康健美也具有意义。大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒因子，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。白菜含有活性成分吲哚--3---甲醇，实验证实，这种物质能帮助体内分解与乳腺癌发生相关的雌激素，如果妇女每天吃500克左右的大白菜，可以减少乳腺癌发生率。

五、荔枝补肾排毒 

荔枝味甘酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止污等功效。荔枝含维生素A、维生素B1、维生素C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、 钙等。现代医学研究证明，荔枝有补骨、改善肝功能、加速毒因子排出、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

六、吃苹果排毒两种方法

①周期为3天只吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水润肠，并且在苹果餐结束后的那天不能暴食，要清淡饮食。 

②周期为一星期的1周的吃法：早上正常饮食从12点开始每隔两个小时吃—个苹果吃五个苹果餐一星期中，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食。

七、木耳

木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，还含有一种植物胶质，这种物质能够吸附胃肠道内的废物和毒因子，裹挟着它们排出体外，所以木耳具有非常不错的排毒养颜功效哦。

八、山药

山药对消化系统有**的帮助，除此之外，还可以减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。生食山药排毒反应比较好。

九、海带

海带含有的碘在被人体吸收后会使体内有害物质、病变物和炎症渗出物排出体外，而海带中的另一物质硫酸多糖，会直接吸收血管中的胆固醇，并将其排出体外。

十、黄瓜

黄瓜的美容养颜是很多女性都比较喜欢的，其实黄瓜还有这比较好的利尿的反应，能够有效的清洁尿道，能够帮助肾脏排出泌尿系统内的毒因子，另外黄瓜中还含有大量的葫芦素和黄瓜酸等，能够帮助肺、胃、肝脏等排出毒因子，所以说黄瓜是非常棒的排毒养颜食物。