温补汤食谱大全 女性滋补全靠这几个

想知道女性温补汤有哪些吗？分别是：花生红枣粥、无花果瘦肉汤、百合木耳炖冬瓜、红枣桂圆鹌鹑蛋红糖水、莲子猪肚汤、莲藕煲鸭汤、酒酿小圆子、紫菜虾皮汤、银耳雪梨汤、冬瓜海带瘦肉汤，都是简单方便在家可操作的食谱。

1、花生红枣粥

准备100克花生仁煮烂，然后加入400克糯米和适量水，煮沸后在加入红枣50克，用小火煮烂，加入红糖调匀即成。

糯米中含有丰富的维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及淀粉等；花生中含有蛋白质等营养元素，不仅可以提高免疫力，也可以温补。

2、无花果瘦肉汤

把瘦肉洗干净，切成粗丁，再把无花果和南北杏、枸杞洗干净，放水烧开，把瘦肉焯至变色拿出来，再把瘦肉、无花果、蜜枣和南北杏仁放入锅里，加入适量的水，用小火煮两小时，然后加盐调味即可。

无花果瘦肉汤可以调理脾胃，还能益气养血，是女性滋补汤的好选择。

3、百合木耳炖冬瓜

准备冬瓜、黑木耳、百合，先把冬瓜洗干净，黑木耳和百合浸泡，锅中加入橄榄油进行烧热，放入红辣椒和葱花爆炒，再放入冬瓜和木耳，然后倒入鸡汤，大火煮开，冬瓜煮到透明颜色，再加入百合煮一分钟即可。

4、红枣桂圆鹌鹑蛋红糖水

准备桂圆20克，红枣20克，枸杞少许，红糖一块，鹌鹑蛋6-8个，锅中放入适量的水，加入红枣片和桂圆肉，煮开20分钟后加入剥了壳的鹌鹑蛋，调至小火，等待十分钟后加入红糖和枸杞，搅拌至红糖融化，再煮5分钟，盛入碗中即可。

5、莲子猪肚汤

准备猪肚、莲子、白果、面粉、枸杞，把猪肝有黏液的地方翻过来，加入盐和面粉，不停的进行揉搓，再用清水洗干净。

把猪肚放入锅里，加入料酒、姜和醋，焯二分钟放凉，刮掉表面的油脂，然后再用水进行清洗干净，切成丝，莲子浸泡软，去掉莲芯，白果去掉外壳和黄衣。

把猪肚、白果和莲子放入高压锅里，加入适量的水，煮半个小时，再放入姜和枸杞，大火煮开就可以。

6、莲藕煲鸭汤

准备老鸭，莲藕，姜、葱、红枣，老鸭和莲藕清洗干净，老鸭去除血水，用开水焯一下，在锅里放油烧热，放入姜葱爆香，放入老鸭和适量的水，煮开后，加入莲藕和红枣，用小火煲一个半小时即可。

7、酒酿小圆子

准备超市超市买的小圆子就可，锅里加适量清水烧开，倒入小圆子用大火煮开，加入酒酿，用勺子搅拌至酒酿散开，加入枸杞，搅拌均匀即可。

8、紫菜虾皮汤

准备紫菜、虾皮、鸡蛋，先把挚爱放入清水中洗干净撕碎，鸡蛋拌匀，虾皮洗干净，加入一些料酒浸泡。

锅中放入油烧热，加入酱油，紫菜和虾皮进行煮开，再倒入蛋液，煮开即可。

9、银耳雪梨汤

准备银耳适量，雪梨或者蜜梨一个，冰糖适量，枸杞少许，取适量干银耳，用温水浸泡2小时以上，然后剪去根部，撕成小片状，梨去皮切成小块，加入适量的清水，把银耳放入锅中，焖煮一小时，加入梨块，在焖煮一小时，加入泡好的勾芡和冰糖煮15分钟即可。

10、冬瓜海带瘦肉汤

把瘦肉洗干净，切成块，冬瓜去皮洗干净，切成块，陈皮用清水进行浸泡软，洗干净，海带放入清水中浸泡透，切成小段，把瘦肉、海带、冬瓜和陈皮放入锅里，加入适量清水，大火煮开，再用小火煮两小时，**后，加盐调味即可。

冬瓜海带瘦肉汤不仅有减肥的功效，还可以润燥。

以上就是温补汤食谱大全，都是新手女性好操作的食谱，有需要的赶紧码住吧！