眼肿吃什么食物消肿？这20种消肿食物绝了！

想知道吃什么水果可以消除眼睛的水肿，今天给大家公布：红豆、燕麦、冬瓜、猕猴桃、山楂、香蕉、菠萝、牛奶、柠檬、西瓜、柑橘、桃子、葡萄、橙子、绿豆、土豆、芹菜、薏米、红豆、鱼肉，这些水果多吃没坏处，眼部消肿全靠它们了！

眼肿吃什么食物消肿？

1、红豆

它具体利尿的功效，可以有效的促进身体中多余水分的排出，来达到眼睛消肿利尿的目的。

2、燕麦

它是一种低脂高膳食纤维食物，经常眼肿的朋友可以多摄入膳食纤维素，可以有助于加速体内新陈代谢，如：多余甘油三酯、胆固醇等物质，并且可以促进局部代谢的循环，预防水分在眼眶周围进行积聚。

3、冬瓜

它里面含有丰富的维生素和多种矿物质，有一定的消肿功效，它本身就是属于利尿的食物，可以有效的促进体内多余水分的排出，从而达到消肿的目的。

4、香蕉

它里面富含丰富的钙、钾、磷等多种矿物质，经常食用可以补充身体中钙、钾、磷等多种营养素，能够扩张全身的血管组织，缓解眼睑、眼眶等部位的肿胀程度，还能加速眼部组织血流动力状况。

5、山楂

它里面富含了丰富的果酸，可以促进皮肤的新陈代谢，还可以促进眼部血细胞循环，从而可以改善眼睛肿胀的情况。

6、猕猴桃

维生素C含量比较高的食物，经常眼肿的朋友可以多补充维生素C，可以改善眼部静脉血回流功能，加速体内血细胞代谢循环，可以有效的防止眼肿症状。

7、柑橘

它里面富含了丰富的果酸，可以促进皮肤的新陈代谢，还可以促进眼部血细胞循环，从而可以改善眼睛肿胀的情况。

8、西瓜

它里面含有丰富的维生素，能够促进体内多余水分的排出，有一定的利尿消肿的功效，可以达到消肿的目的。

9、柠檬

它里面富含了丰富的果酸，可以促进皮肤的新陈代谢，还可以促进眼部血细胞循环，从而可以改善眼睛肿胀的情况。

10、牛奶

是富含蛋白质的食物，不仅可以补充身体所需要的营养，眼睛内的**，还能够维持眼睛的营养均衡，有效的改善眼睛肿胀的情况。

11、菠萝

富含了酵素和利尿剂，里面还有维生素C和溶解性纤维，不仅有消肿的功效，还能够减轻眼部的炎症。

12、橙子

富含了维生素C和水分，可以有效消除眼部水肿。

13、葡萄

它里面含有丰富的抗氧化剂和水分，可以有效的帮助眼睛减轻眼部组织的炎症和水肿。

14、桃子

富含了维生素C和水分，可以有效消除眼部水肿。

15、绿豆

它里面含有较多的蛋白质、可以促进血细胞循环，还有软化血管的好处，可以把绿豆煮成粥，多喝绿豆汤能够促进皮肤的新陈代谢，还能让眼睛消肿。

16、土豆

它里面含有丰富的无机盐，还含有钾元素，钾元素可以帮助体内排出因吃盐过多而滞留在体内的钠，可以促进身体排出多余水分、有效去除水肿。

可以用土豆做酸辣土豆丝，这样吃还防止过多钠盐堆积导致的水肿，眼部水肿全靠它了。

17、芹菜

富含有丰富的胡萝卜素、维生素B、维生素C及多种矿物元素，里面的钾元素还能利尿，芹菜也称之为天然的消肿食物，不仅可以加快体内的毒因子排出，还能让眼睛消肿，把芹菜做成银耳炒芹菜、或者把芹菜榨汁吃，都是消肿的好方法。

18、红豆

里面含有蛋白质、维生素B1，不仅可以促进眼部周围组织的血细胞循环，还能促进肠道蠕动、利尿消肿，眼部消肿的朋友可以多吃。

19、薏米

它有健脾去湿、清热排脓、利水消肿、舒筋除痹的作用，想要消肿的朋友可以多食用，能够把沉积在体内的水分和废物排出身体外。

20、鱼肉

鱼肉中的蛋白质可以促进伤口的，尽快减轻眼皮肿大、达到快速消肿的反响。