减肥可以吃的零食推荐 这几款零食不仅解馋还解忧

想知道减肥可以吃的零食有哪些？哪些零食多吃不胖还可以解馋，不妨过来看看，不仅可以缓解减肥的嘴馋，还能解除减肥的忧愁，何乐为不为呢！

减肥可以吃的零食有哪些？

1、黑色巧克力

黑色巧克力它**部分是不饱和的脂肪，脂肪的含量不高，在食用的过程中它会消化吸收，还能燃烧身体的脂肪和热量，能够帮助你减肥。

2、小钢筋磨牙棒

是个减肥当中解馋的小零食，慢慢的咬一根，至少可以打发半个小时左右，它里面只有赤糖鲜醇代替蔗糖，甜度没有这么高，吃起来压力也不大，可以无聊的时候咬着玩。

3、美好时光海苔

它是0香精0色素0防腐剂的一款食物，里面还含有多种丰富的营养物质，一包海苔才12卡，口感也比较好，酥酥脆脆的，还是独立包装的，减肥想解馋的朋友，必备的小零食。

4、坚果

是营养物质比较高的食物，它里面有丰富的矿物质、维他命E和B群，里面的油脂也是属于不饱和的脂肪酸，不仅饱腹感比较强，吃起来对身体也好，还可以改善肌肤，提亮肤色，让皮肤变得光滑有光泽，适合减肥朋友必备的一款零食。

5、 风干牛肉干

牛肉干也是解馋的一把好手，虽然牛肉干吃起来跟火柴棍一样，它的肉质近视，撕开后伴有明显的肉质纤维，不仅可以解馋，还有嚼劲，减肥解馋的时候必备一根。

6、泡椒凤爪

它里面的醋和辣椒能够刺激消化系统，还可以提高新陈代谢，它里面还含有蛋白质，能够增加饱腹感，是一款减肥必备零食了，但是需要适量饮用，因为它里面还含有一定的盐分和油脂，不要吃太多。

7、卤蛋

它里面含有丰富的矿物质和蛋白质，它的体积也比较小，容易消化，可以适量食用。

8、无糖茶

它的主要材料是苦荞麦，含有膳食纤维，有清热降火、消食化滞、凉血消肿、排毒的功效，有效的帮助减肥，多喝茶还能刮油脂，增加一定的饱腹感，想要减肥的朋友可以试试。

9、蒟蒻果冻

里面含有蛋白质、维生素、以及多种矿物质元素，是一款低卡的零食，饱腹感比较强，QQ弹弹还好吃，多吃也不用担心发胖的问题，减肥人士可以放心食用。

10、魔芋丝

100g魔芋丝中含钙约43g，是属于补钙的食品了，增加一定的饱腹感，有利于控制体重，也是健身减肥人士必备的小零食了。

11、金针菇

它里面富含膳食纤维、维生素和矿物质，口感比较鲜美，带有一定辣味，也是一种营养比较丰富的食物，减肥人士可以放心食用。

12、豆腐干

含有丰富的钙和蛋白质，可以作为日常的休闲嘴馋零食，卡路里也比较低，还可以增加饱腹感，脂肪含量不超过15克，想要减肥的朋友可以试试。

13、西梅

是一种促进消化和改善便秘的食物，含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，热量相对较低，食用后不会引起发胖，还有一定美容减肥功效，多食用还可以减少皱纹，清洁皮肤，也是减肥人士备受喜爱的零食。

14、蓝莓干

它里面含有维生素C、类黄酮、多酚类物质，不仅有助于消化，抗氧化，还能分解脂肪，热量也比较低，可以适量食用。

15、鱿鱼龙耳丝

嚼起来都会有一种在吃干掉的橡皮筋的感觉，喜欢海味、喜欢鱿鱼丝、鳕鱼片的又觉负担重的可以拿这个代替解馋。

16、黑枣

含有丰富的维生素C和矿物质，钙，铁，镁，钾，膳食纤维和果胶，多吃不仅可以通便，还不会堆积脂肪，让皮肤变得光滑细嫩，适合减肥朋友必备的一款零食。