梨形身材的女人命好吗？微胖梨形女孩如何越吃越瘦

梨形身材的女人命好吗？好不好咱不知道，但梨形身材的痛真的是无法言说。那么今天咱们来了解一下微胖梨形女孩如何越吃越瘦？梨形女孩必看哦！

作为梨形女孩的痛：

1、拍照从不露出下半身

2、背面看屁股大

3、裤子不是大腿太紧就是裤头太松

4、侧面看自己腿的样子非常胖

5、正面看自己腿的样子更胖

6、上半身又过于瘦

没错，若是满足以上六点，恭喜你，你就是纯纯梨形身材。

而梨形身材就是身体外形近似梨形，身体特征表现为肩窄、腰细、臀宽、大腿丰满，脂肪主要沉积在臀部及大腿，也就是上半身不胖下半身胖。

当然，梨型身材也是分类型的

如臀部丰满的梨型、大腿粗的梨型、小腿粗的梨型。

1、臀部丰满的梨型：

对于这类梨型来说，更应该去练上半身，而不仅仅是练腿。

除了整体减脂，在力量训练中针对上半身/肩背，比如像是高位绳索面拉、哑铃侧平举、哑铃前平举、坐姿反式飞鸟等等。

2、大腿粗的梨型：

大腿粗的梨型除了先天性因素的影响，大多数都是因为一些不良的坐姿、习惯，导致自己大腿脂肪的堆积。

对大腿比较粗的梨型女孩，先要做的是改掉自己的不良习惯，其次增加一些针对坐姿腿内收和坐姿腿外展等训练，让大腿的肉看起来更紧致！

3、小腿粗的梨型：

学会正确的走路姿势，找对发力点，走路姿势不对真的会粗小腿！

那么微胖梨形女孩如何越吃越瘦？

梨形身材的人群吃苹果、红豆、木瓜、香蕉等食物对于瘦身有帮助。

1、苹果：

苹果含特有的苹果酸，可以加速身体代谢，可帮助减少脂肪。

2、红豆：

红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，减少便秘，对于减肥瘦身有帮助。

3、木瓜：

木瓜含有大量的果胶，可以增加饱腹感，还能促进胃肠蠕动。

4、香蕉：

香蕉富含钾和膳食纤维，有助于消除水肿和促进胃肠蠕动，从而辅助起到减肥的作用。

5、奇异果：

纤维素含量相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。

6、红豆：

红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下半身脂肪。