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大姨妈期间减肥食谱,营养均衡可吃饱很精致!

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投稿:我的食谱
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发布时间:2022-06-17 17:44:46
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大姨妈期间减肥食谱,营养均衡可吃饱很精致哦!我们一起来看看大姨妈来后,我们可以用怎样的减肥食谱吧,全天食谱连续吃七天能让你美美哒!

早餐

姨妈汤一份,红豆30g/红枣20g/山药100g/枸杞少许

这是补血又美容养颜的早餐哦,姨妈期不是很想吃饭的话不要错过

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午餐

虾仁水饺6-8个(约150g),薄皮大馅,皮皮增肥

成本有点大,自己买来煮比较好,叫外卖肯定没办法控制量

无糖酸奶一小杯(约150g)

无限量的水煮蔬菜可配无糖无油酱料

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晚餐

紫菜蛋花汤(紫菜若干可以多点当菜吃+一个鸡蛋)

牛肉炒西兰花,牛肉要瘦肉(牛肉100g+西兰花200g)

无限量的水煮蔬菜

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这样的姨妈减肥餐可以吃七天不换,真的很香呢,成本稍微高一点点而已,东西都不难找,大家可以准备好虾饺食材,等姨妈期试一试哦!

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