过冬九件套你喜欢哪个？吃烤红薯会发胖吗？

每逢冬天，雪花漫天飞舞，寒风呼呼直刮。隔着屏幕，似乎都能感觉到彻骨凛冽的寒意，迎面而来。而此时，一个热气腾腾的烤红薯简直不要太美好。毕竟，没有红薯的冬天是不完整的。那么今天咱们一起来聊聊：过冬九件套红薯、板栗、糖葫芦、烤肠、柿子、关东煮、奶茶、火锅、砂糖橘你比较喜欢哪个？那么吃烤红薯会发胖吗？

过冬九件套你喜欢哪个？

1、红薯

2、板栗

3、糖葫芦

4、烤肠

5、柿子

6、关东煮

7、奶茶

8、火锅

9、砂糖橘

吃烤红薯会发胖吗？

红薯，北方又叫地瓜，是很多人都爱吃的，特别是那种烤红薯，但很多人怕吃了长胖。

其实，适量的吃红薯是不会发胖的。

红薯的热量较低，100克红薯的热量为99大卡，而且红薯中富含膳食纤维、果胶、海藻多糖等物质，既可以推动肠胃蠕动，促进食物消化和帮助排便，又能增强饱腹感，减少其他食物的摄入，还能阻止糖类转变为脂肪。

因此适量吃烤红薯不会发胖，而且烤红薯非常适合在减肥期间食用，用适量红薯替代白米饭有助于减肥。

但是，红薯要怎么吃才更健康？烤红薯和蒸红薯哪个热量高？哪个更容易发胖？

烤地瓜和蒸地瓜热量相同：

1、地瓜热量为99大卡，无论是烤还是蒸的地瓜，每100克的热量都相同。

2、 烤和蒸的地瓜水分和糖分有所变化，但热量并未发生改变：烤地瓜糖分浓缩，蔬菜表面产生焦糖化反应，蒸地瓜因受水蒸气影响，地瓜质地变得柔软，所含水分增多，但不影响热量。

油炸、烧烤的红薯热量可能会较高。

红薯趁热吃和放凉了吃有什么不同？

红薯叶属于富含淀粉的食物，淀粉类的食物在热的时候，血糖生成指数是比较高的，而当温度降下来后，血糖生成指数会下降。

这对控制餐后血糖是有比较大的帮助！比如烤红薯是比较甜的食物，如果烤好了以后趁热马上食用，餐后血糖会升高很快，而把红薯放凉了食用，餐后血糖就会比较平稳了。

所以吃红薯在凉和热的问题上，还是建议放凉一凉再吃比较好，无论是蒸红薯还是烤红薯！

那么，过冬九件套你喜欢哪个啊，投上你宝贵的一票来。另外，适量的吃烤红薯不会发胖，反而有助于减肥呢！