夏天的减肥自律小秘密？爆火的青汁算是智商税吗？

近期，随着直播间一直宣传推广青汁，使得青汁爆火。有的人说青汁是夏天的减肥自律小秘密，还有的人有不同的见解，觉得爆火的青汁算是智商税，今天我们就一起探讨、揭秘。

青汁究竟是减肥神器还是智商税？咱们通过营养师揭晓真相

“身材管理一身轻松，就喝青汁。”

“夏天的自律小秘密，经常点外卖，经常大鱼大肉就喝它。”

而营养师称并无科学依据，青汁是大麦幼叶的汁，是指以20～30cm大麦嫩苗为原料，通过破壁技术所获得的超微粉末。

青汁的主要成分是绿叶蔬菜的粉末，如大麦若叶、小麦草等，含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。

直播间宣传青汁时，使用“身材管理一身轻松”、“肚肚不通畅、三五天不上厕所、吃蔬菜吃的少、上厕所困难的时候，我就喝青汁！”等话术，其实就是暗示青汁有减肥、解决便秘功效的行为，但这种暗示属于过度宣传推广哦。

直播间还称青汁里面的膳食纤维约等于290g的西蓝花，或330g的芹菜，还有叶酸、铁、维生素C、B1、B2（约等于12个蓝莓、7个鲜枣、1个柠檬、100g荷兰豆、100g蔬菜），喝一杯就相当于你吃了这么多水果和蔬菜。

根据网红营养师说，青汁可以看作蔬菜汁，但是不应该夸大宣传减肥功效。

毕竟青汁较早属于动物饲料，后才被用作膳食补充剂。种种功效属于“伪科学”，长期饮用或错误饮用可能导致高钾血症状，甚至会引发代谢性酸中毒、心脏骤停。

因而，网上直播间大量宣传的青汁可以排毒养颜、减肥、提高免疫力等其实都为主播割消费者韭菜。

在这里郑重地告诉大家：将青汁视为“智商税”或“减肥神器”都是过于片面的观点，但更建议大家不要依赖于青汁。

毕竟一是大麦青汁的量根本达不到清热解毒的作用，且宣城大麦青汁有的**作用，其实西兰花、宝塔菜等蔬菜也同样有。

若是真的为了一个单纯的减肥或者养生的目的的话，倒不如好好把这个膳食结构调整好。

进行适量的运动，加上饮食均衡，才能达到减肥的目的。

总的来说，青汁可以作为一种健康的饮品，适量饮用对身体有益。

然而，将其视为“智商税”或“减肥神器”都是过于片面的观点。

健康的减肥方式应该是均衡膳食、适量运动和良好的生活习惯应该相结合。