减肥吃什么水果好而且瘦的快？掉秤明显越吃越瘦

有的姐妹在减肥的时候只吃蔬菜，偶尔吃些水果，主食一概不碰，但是体重却没有明显的变化。那么减肥吃什么水果好而且瘦的快？掉秤明显越吃越瘦的这些水果我来跟大家好好说道说道，毕竟水果也是分热量高低的哦。

减肥吃什么水果好而且瘦的快？

1、猕猴桃（饭前吃）

猕猴桃的维生素含量是橙子的两倍，有非常好的食用纤维源。同时含有一种末分离的物质可以加速消化物的传送，提高新陈代谢速度。

2、橙子（饭前吃）

橙子含有大量的维生素C，虽然比不上猕猴桃，但也是利于减肥的。

多吃橙子有利于人体内脂肪的消耗，帮助人体排除垃圾。

3、菠萝（饭后吃）

菠萝具有比较好的减肥瘦身的作用，尤其对于比较肥胖的人群。多吃菠萝可瘦身，菠萝中含有丰富的膳食纤维，有利于加快人体肠道蠕动，减少人体对脂肪的吸收。

菠萝的热量也比较低，富含维生素B还能滋养皮肤。

4、葡萄柚（晚上吃）

葡萄柚是排毒减脂头号选择水果，富含纤维素，含大量酸性物质，能帮助体液增加，刺激肠胃蠕动，促进消化。

5、苹果 （午饭前吃）

苹果能促进肠道蠕动，增加饱腹感，还有利于人体的排毒，加速代谢减少体内脂肪。苹果里面的钾元素有利尿功效，可以祛除水肿。

对于比较肥胖的姐妹，建议可以多吃苹果，苹果是减肥瘦身比较明显的水果，苹果还可以补充人体需要的各种微量元素。

6、香蕉 （早上吃）

香蕉富含膳食纤维，里面的抗性淀粉难以别消化，热量较少，饱腹感强，但是糖分较高，所以不能吃太多，每天搭配早餐吃一根即可。

7、火龙果 （晚饭后吃）

火龙果含植物性蛋白，能分离体内的重金属和垃圾，将体内杂质排出。

8、蓝莓 （饭后吃）

蓝莓热量低，富含花青素，帮助皮肤抗氧化，排除身体有害左右基，有利于减肥。

9、樱桃（睡前吃）

樱桃能降低胆固醇和血糖，避免食欲大增引起的暴饮暴食。樱桃能满足食欲和减少热量摄入，减少赘肉的堆积。

10、草莓 （睡前吃）

草莓含“天冬氨酸”的物质，能有效的清除体内的重金属离 子，帮助身体排毒的同时，还助你轻松瘦身。

减脂期一定要选择适合的水果，而且必须必须要控制住量，哪怕是再能帮助减脂的食物，吃过量了依然是会影响减脂的。所以，小伙伴们减脂期一定要管住咱自己的嘴哦！