每天大量喝水真的瘦了，8杯水正确喝水时间表你喝对了吗？

近期，随着一位演艺圈人士的减肥瘦身方法火爆某音后，喝水也成为了大家讨论的减肥热题，据说每天大量喝水真的瘦了，那么8杯水正确喝水时间表你喝对了吗？

8杯水正确喝水时间表

1、6：30-7：30

经过一个晚上的睡眠时间，身体的水分自然会减少许多，缺水是一定的。因而早上起床后就应该先喝一杯水，可以起到肾脏及肝脏解毒的作用。

2、8：30-9：30

要准备去上班了，从起床一直到去工作的地方时，人的身体在无形中会出现脱水现象，所以到了工作的地方后，千万别急着喝咖啡或是泡上一杯奶茶，而是应该先给自己一杯温开水补充下流失的水分。

当然，在家承担着重要角色的家庭主妇也同样哦，毕竟大量的家务活比上班还累，缺少水分也是一定的。

3、10：30-11：30

在工作或者做家务活一段时间后，再给自己1天里的第三杯水，补充流失的水分和排尿失水，同时这也可以起到放松紧张的工作/生活情绪的作用。

4、13：00-13：30

这个时间是午睡醒来的时间，为了下午有更强的精神投入工作和家务活，午睡是必不可少的，小憩一下真的会精神不少。再加上这时候刚睡醒的情况下喝一杯水，能使困意压身的你立刻保持清醒，缓解疲劳。

5、14：30-15：30

一般到下午三点左右大家都会昏昏沉沉的，这一时间点也是下午茶时间，因此喝一杯水有助于提神醒脑，还可以加快身体肠道排毒。

6、16：30-17：30

经过了1天的工作，下班时间到了，在这个时候大家都是会感觉到疲惫和饥饿。要离开办公室前，再喝一杯水，既能够缓解人体上的疲惫又可以提高饱腹感，这样在吃晚餐时也不会暴饮暴食了。

7、18：30-19：30

七点实际上是人体基础代谢非常充沛的时间段，这个时候喝上一杯水，补充水分不但能够使晚餐能够更好地消化吸收，防止身体脂肪的沉积，更能够推动血 液循环系统和身体排毒，因此这时饮水对人体是十分有好处的。

8、20：30-21：30

九点以后就可以去洗澡，随后睡觉。由于晚上喝水非常容易导致身体浮肿，九点半以后就不要喝水了，并且也不易被人体新陈代谢掉。因此我们的比较晚的一杯水应在十点钟前，并且也别喝太多，以免晚上上洗手间从而影响到我们的睡眠质量。

综上，每天大量喝水真的瘦了，是需要注意饮食并且在合理的时间内，因而掌握好8杯水正确喝水时间表就能变瘦咯！