黑咖啡真能减肥吗？喝了一个月黑咖啡皮肤变好了

近期黑咖啡可谓是火出了圈，许多朋友坦言说现在减肥真的太难了，尤其是凭借运动健身，对于犯懒的人真的是难上加难。那么黑咖啡真能减肥吗？据许多姐妹反馈说喝了一个月黑咖啡皮肤变好了呢，事实究竟是怎么一回事儿，我们一探究竟便知！

黑咖啡真能减肥吗？

答案是可以的，但要正确去喝。

为什么说黑咖啡能够减肥，原因有另两个：

1、黑咖啡自身所含热量非常低，100克黑咖啡仅含2.55大卡的热量，相对比100克的全脂牛奶含热量54大卡，所以黑咖啡算是名副其实的低卡食品~

2、咖啡中的咖啡因可以让血 液中的游离脂肪酸含量上升，让游离脂肪酸的分解速度加快，简单来说就是你的身体由于咖啡因的介入没有那么容易堆积脂肪了。

看到这两个原因想必许多姐妹都要冲动下单了，等等，三思而后行。

因为黑咖啡给的帮助是有限的，关键是吃和运动方面，如果一味地不忌口，胡吃海喝，那么谁也救不了你。

想从根本上解决肥胖问题，应该摆脱多余的脂肪，在饮食、运动、工作和休息时间的多个方面进行平衡，这是必不可少的。特别是在饮食方面，我们必须控制食物材料的总热量。除了食物材料，我们还应该选择低热量的类型，甚至控制摄入量。

还有姐妹反馈说喝了一个月黑咖啡皮肤变好了

是的，没错，喝了一个月黑咖啡皮肤变好了是因为黑咖啡中含有的咖啡因能够加快皮肤的更新代谢，使皮肤中脏污更快、更好地排出，从而让皮肤变得更加细腻光滑。而且咖啡因还有抗氧化的作用，可以帮助皮肤延缓衰老，保持年轻。

因而，经常饮用黑咖啡的话可以使皱纹减少，让皮肤保持活力，变得更加光滑细腻。此外，黑咖啡中含有蛋白质、维生素等物质，长期喝的话可以改善精神萎靡不振，使皮肤毛孔变小，看起来更加光彩动人。

而且黑咖啡中还含有果胶、多糖和氨基酸类等物质，长期饮用的话有助于促进血 液循环，使毛细 血管扩张，脸上看起来会更加红润，皮肤也会变好。

不过呢温馨提示大家，虽然喝黑咖啡可以使皮肤变好，但也不建议一次性饮用过多，每日适量饮用对人体有益。相反，过量可能会导致失眠，失眠则会使皮肤变差哦。