夏天减肥快还是冬天减肥快？吃什么能够快速瘦下来

五月不减肥，六月徒伤悲，又到了令人又爱又恨的季节了。夏天来了，小女生都想要露腰露背露好看的大长腿，但奈何一身赘肉阻止了自己。并且大家还一直都有个疑问，夏天减肥快还是冬天减肥快？吃什么能够快速瘦下来？

夏天减肥快还是冬天减肥快？

自然是冬天，冬天的脂肪量更高于夏天，消耗的热量也同样会增加，因而在冬天会更容易减肥。

吃什么能够快速瘦下来？

水果类的有：香蕉、甜橙、梨

1、香蕉

香蕉其实一般是不能起到减肥的作用的，但是可以辅助减肥。因为香蕉中含有一定的膳食纤维和维生素，而这些东西就能够帮助我们的肠胃进行蠕动，从而产生通便的想法，这样就有效的帮助我们身体里的不好物质排出，从而达到减肥的目的。

2、甜橙

吃甜橙可以减肥，甜橙维生素C多，纤维度多，热量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。甜橙和香蕉一样也可有助于排便，排出身体的废物和有害物质，清理肠胃。因此，吃甜橙也是利于减肥的。

3、梨

许多姐妹爱吃梨，并且越吃越瘦。是的，吃梨可以减肥，梨的功效有很多不仅可以减肥还能止咳呢。

一个梨含有的热量仅是50卡路里，对于有减肥需求的人士来说吃梨是非常有好处的。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素，生吃一个清脆而汁水丰富的梨，是可以增加人们的饱腹感的。

蔬菜类的有：胡萝卜、苦瓜和冬瓜

1、胡萝卜

许多朋友问减肥可以吃胡萝卜吗？热量高吗？答案是：减肥可以吃胡萝卜且热量不高。不过要注意食用方法，可以采用清蒸水煮的方式，尽量不要油炸，还可以把胡萝卜和西红柿、黄瓜等蔬菜榨汁，减肥事半功倍呢！

2、苦瓜

苦瓜富含维生素C，且脂肪和糖的含量都非常低，也十分适合减肥者吃。苦瓜和香蕉、甜橙一样能够促进肠胃的蠕动，有排便的功效，从而辅助减肥。

3、冬瓜

冬瓜也可以减肥，冬瓜富含多种维生素、蛋白质，并且能够帮助大家促进肠胃道消化。

冬瓜里面所含有的脂肪含量也特别低，在吃冬瓜时不必担心身体发胖哦。

当然，水果和蔬菜并非一定能够使人瘦下来，更重要的还是需要动起来，运动起来你，才能真正达到快速瘦身的作用哦！