孕期日常生活的小常识！孕妈妈可以码住！

孕期日常生活的小常识！孕妈妈可以码住！女性怀孕后，用的、吃的、喝的都会考虑到宝宝，真的需要这么小心翼翼吗？需要注意的事项有哪些呢？看过来吧！

1、注意饮食

孕期的饮食非常重要，一个好的身体的和一个健康的宝宝都是孕期吃东西吃出来的，那么怎么样**孕期饮食呢？需要营养均衡，不能大补特补，也不能不补；

可以多补充蛋白质、铁质、钙质和维生素，水果蔬菜少不了，**健康和新鲜，特别孕前期的胃口会有些反常，要**少食多餐，不能不吃，也不能暴饮暴食。

2、调整生活习惯

之前喜欢熬夜的孕妈，决定备孕的时候，就要调整作息时间，不仅要开始早睡早起，还要加强身体锻炼，夫妻双方要戒掉一些不良习惯，如抽烟喝酒等等，这是**健康宝宝的前提。

3、护肤

怀孕初期的皮肤组织结构和营养结构会发生较大变化，孕后的皮肤也会变得脆弱敏感，这时需要防晒和日常的保湿，怀孕期间尽量少化妆，使用的护肤产品较好是孕妇专用的护肤品。

4、坚持运动

从备孕开始，非常多姐妹就会担惊受怕，大多都选择躺在床上休息，但其实孕期没必要一直躺着，除非身体极度的缺乏休息，疲惫、虚弱，可以适当做简单的运动；

运动可以让孕妈的体质更好，如果孕期中遇到不开心的事情，也是可以通过运动进行释放，不仅仅锻炼身体，还可以调整孕期的状态，放松孕期心情。

5、睡觉姿势

怀孕前期，宝宝在子宫内发育居于母体的盆腔中，外力的直接压迫或者是自身的压迫都不会非常重，可以随意变化睡觉姿势，主要采用的是舒适的体位，如侧卧位或者仰卧位都是可以的；

像趴着睡觉等不良睡姿需要改掉，在孕后期的话，尽量选择舒服的姿势来。

6、补充叶酸

叶酸我们也称之为维生素B9，它是一种水溶性维生素，在神经管畸形高发区有85%的预防率，在神经管畸形低发区有41%的预防率；

在怀孕以后孕妈大多会补充叶酸，它可以有效的预防胎儿畸形，减少畸形率。

7、产检

从确认怀孕开始，定期的产检是不能少的，产检的目的是可以及时有效的额检测孕妇和胎儿的情况，发现问题可以随时解决；

定期产检还能够有效的预防孕妇营养不良的产生、胎儿畸形和早产等情况。