牙医眼里的无效刷牙方式:正确使用巴氏刷牙法清除牙菌斑

据统计，有超过半数的人每天都达不到有效的刷牙，长期就会在20岁出现龋齿；30多岁牙龈萎缩、牙齿松动；刚过50岁已经掉了好几颗牙，刷牙时间短、伐木式刷牙、竖刷式刷牙，其实都属于无效刷牙，正确使用巴氏刷牙法清楚牙菌斑，一起来看看吧。

牙医眼里的无效刷牙方式有哪些？

1、赶集式刷牙（刷牙时间短）

每次刷牙的时候就会匆匆几十秒，有的为了赶时间，刚刷出泡沫就完成了，整个过程不超过30秒。

2、伐木式刷牙（楔状缺损）

粗暴的伐木式刷牙，是很难清除牙齿间的食物残渣，久而久之也会损伤牙釉质，还会刺激牙龈。

牙颈部的釉质很薄，如果长时间的横向刷牙会造成牙颈部磨损，形成牙齿楔状缺损。

3、竖刷式刷牙（撞击牙龈）

竖刷式”刷牙虽然能够避免牙齿的楔状缺损，却很难清洁到牙齿及牙龈交界的位置。整个口腔内比较容易存积食物残渣和细菌的地方，要是不能有效的清洁，长期菌斑堆积就会形成牙结石，长时间还会导致牙龈退缩。

4、闭嘴自由发挥式刷牙

在刷牙的过程之中采用闭嘴刷牙的方法，这种方式并不能做到面面俱到，闭嘴刷牙还可以忽略牙齿舌侧面的清洁。

正确使用巴氏刷牙法清楚牙菌斑：

饭后30分钟内刷牙，每次至少3分钟，牙刷宜选择小头软毛。

刷门牙外侧：刷毛应与牙齿、牙龈成45度角，以画小圆圈的方式活动。

刷门牙内侧：同样成45度角斜方，上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷。

刷牙齿咬合面：讲牙刷倾斜，与咬合面垂直，前后短距离颤动轻刷。

刷牙齿内侧面：将牙刷竖起来，利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。

每次刷两到三颗牙，反复旋转、按摩8~10次，可多角度地对牙齿和牙龈进行全方面清洁。

另外，想要真正的清楚牙菌斑，还需要借助以下工具：

单纯刷牙只能清除约2/3的牙菌斑，其他的都藏在牙缝、部分牙龈缘下，以及牙齿排列不齐造成的死角里，很容易导致邻面龋、牙龈发炎等症状。

因此，在正确刷牙的基础上，还要科学使用“辅助工具”。

漱口水：漱口水能帮助抑制菌斑生长。如果选用医用处方漱口水，要先询问医生是否可以长期使用。饭后睡前也可用盐水或清热解毒的中-药类药物漱口。

牙线：牙齿有5个面，而刷牙主要能清洁到3个面，很难除去牙齿邻面间隙的牙菌斑、牙垢等。牙线刚好能清洁牙齿邻面卫生。

冲牙器：通过喷嘴冲刷到口腔任何部位，包括牙刷、牙线不容易够到的牙缝和牙龈深处。建议每次餐后冲洗1 ~3分钟。

间隙刷：对于牙缝较大者，可用间隙刷。间隙刷为单束毛刷，用以清除较大牙缝间的菌斑，以及矫正器、固定修复体、种植牙、缺隙保持器和其他牙刷难以到达的部位。

洗牙：洗牙是去除牙菌斑和牙石的有效方法。-般情况下，建议普通人大约每年洗一次牙， 而牙周病患者则需要3~6个月洗一次。

所以，大家在日常生活中一定要好好的刷牙，这样才不会出现任何的异常问题。