你也在无效刷牙好多年吗?什么是无效刷牙?手把手教你巴氏刷牙法

今日大家都比较关注的话题：无效刷牙好多年。刷牙是我们每天必不可少的一件事情，但是，我们口腔里总会出现这样那样的问题，就比如牙周病、牙龈发炎等，这些都是与我们平时刷牙的方法息息相关。今天，小编就给大家普及什么是无效刷牙，手把手教你巴氏刷牙法的正确步骤。

什么是无效刷牙？

刷牙方式不对：在刷牙的时候会比较粗暴，刷牙力度大，长时间力度大的刷牙会使牙龈受到伤害。

刷牙时间不足：大多数人刷牙都特别的草率，可能几秒钟就刷完了，这样牙齿并没有得到好好的清洁。

刷牙毛**或过软：太硬的牙刷毛会对牙龈造成伤害，可能会出现牙龈出血的情况。太软的牙刷毛 不能完全的清洁牙齿缝。

手把手教你巴氏刷牙法：

刷毛与牙齿呈45-60度角

将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方。刷毛与牙齿呈45-60度角，涵盖一点牙龈，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。

两颗两颗水平刷十次

牙刷定位后，开始做短距离的水平运动，两颗两颗牙前后来回约刷十次。刷上排牙齿时刷毛朝上，刷下排牙齿时刷毛朝下。

从右边开始，在右边结束

刷牙时张大嘴，看到上排右边后面一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边;然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序刷，便不会有遗漏。

刷颊侧用同侧手，刷舌侧用对侧手

上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时，刷柄自然会朝向左边，此时建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。刷颊侧用同侧手，同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。

前牙舌腭面，上下刷

刷上前牙舌(腭)面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。

牙齿咀嚼面，前后刷

之后要刷牙齿咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

刷完上面刷下面

刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿 。

刷牙要面面俱到

刷牙要“面面俱到”，牙齿的外面、里面、咬合面等各个角度都要考虑到。

如何选牙刷牙膏？

1、刷头较小的牙刷(在口内可以灵活转动);

2、刷毛使用软而细(回弹力好、吸水性差易干燥、耐磨性强);

3、刷毛的顶 端应选择磨毛、呈椭圆形的;

4、刷柄要便于把握，过细过短都不适宜;

5、牙膏选择含适量氟化物的含氟牙膏。

刷牙的八大误区：

误区一：冷水刷牙

解读：对于牙本质敏感的人来说，用冷水刷牙会加重牙本质敏感。建议用温水。

误区二：刷牙很用力

解读：用力过猛会伤害牙龈,还会导致楔状缺损。

误区三：刷牙横着刷

解读：横向刷牙无法清理干净牙缝里的垃圾，还可能导致牙龈损伤。

误区四：用大牙刷才刷得干净

解读：每个人的牙齿大小不一，要选择自己合适的牙刷，牙刷头的大小应该等于2个半到3个牙齿的宽度。

误区五：一把牙刷用一年

解读：一般牙刷的使用寿命不超过3个月，3个月应换一次牙刷。

误区六：不刷大牙

解读：刷牙时应做到每颗牙都刷到，而且每颗牙齿的每个面都刷到。

误区七：只早不晚

解读：吃了一天的东西，细菌累积在口腔，晚上不刷牙,危害更加胜过早上。应做到早晚刷牙，饭后漱口。

误区八：刷牙时间不够

解读：普通人的刷牙时间至少应为3分钟，如戴牙套建议延长刷牙时间。

所以，大家在日常生活中一定好好好的刷牙，这样才可以拥有一个健康的牙齿，就不会出现口腔问题。