夜猫子们不要关灯玩手机了，青光眼发病已呈现年轻化趋势

如今，智能手机、平板等电子产品的普及，在给我们的生活带来便利的同时，也带来的一些危害。比如现在绝大多数人晚上睡觉前不看会手机应该是无法入睡的吧，甚至是上了年纪的老年人也喜欢抱着手机看个不停。

而且很多人晚上看手机，都喜欢关灯手机，尤其是怕浪费电的老年人，眼科医生不止一次说过关灯玩手机很容易诱发青光眼，但是很多人对此不以为然。

事实上，这绝-对不是危言耸听，因为我们的眼睛在黑暗环境中，为了看清楚物体，瞳孔是自然放大的状态，这样虹膜就会受到挤压，房水流出受阻，很容易造成眼压升高，容易诱发青光眼。

可能有的人会说我的手机都调成了护眼模式，但是你要知道手机上的护眼模式只是对手机屏的色温调整，让光线变黄一些，看上去不那么刺眼了，但并不是从真正意义上可以保护我们的眼睛视力，反而眼睛的负担会加重哦。

目前，青光眼在老年人中的发病率有上升趋势，还逐渐趋于年轻化，因为不正确用眼，让眼部长期处于一个多度使用的状态，任何年龄都有可能患上青光眼哦。

另外除了过度用眼外，暴饮暴食、加班劳累、情绪波动等生活方式都有可能导致眼压升高，从而引发青光眼。

大家不要小看青光眼这个眼病，它被称为沉默的光明杀手，是会导致眼部神经损伤不可逆转，导致进行性视野缺损与视力下降，到后面丧失视力。

那么青光眼为什么会被称为沉默的光明杀手呢？这是因为在早期是没有明显症状的，往往是病情发展到一定程度，甚至是到了晚期致盲才会被发现，就像沉默的死火山，爆发的时候才知道它的威力有多大。

那么哪些人群容易患上青光眼？

1、长时间看手机、电脑等使眼睛长期处于过度使用状态的不注意保护眼睛的人。

2、患有与青光眼有关的全身性疾病，如糖尿病、高血压、低血压、甲状腺功能异常、血浆粘稠度增加等。

3、有青光眼家族史的人。

4、近视者特别是600度以上高度近视的人群。

5、年纪较大的人群。

6、长期滴用含激素眼药水或因其他疾病长期全身应用激素的人。

那么怎么判定自己是青光眼呢？

青光眼发病多隐匿。青光眼急性发作时，可表现为眼压急剧升高，患者表现为眼痛、眼胀、眼红、视力下降、头痛、恶心呕吐、视物虹视等症状。

另外眼压是判断青光眼的一项重要指标，眼压持续过高会造成眼球视功能的不可逆损害，进而引发视野缺失、视神经萎缩、视力减退等问题。

所以有心血管系统疾病、糖尿病、高血压等病症的患者群体是青光眼高危人群，更需要注意防范，建议定期进行眼部体检。

另外如果你出现阵发性视物模糊、眼部胀痛，轻度眼部充血、头痛，甚至恶心、呕吐等症状时，一定要及时就医。

那么青光眼怎么做到科学预防早治疗呢？

1、保持平和的情绪和良好的心态，避免生气或者经常处于紧张焦虑的情绪中诱发眼压**。

2、躲在户外活动，加强体育锻炼，有规律的适度运动可以有效降低眼压。

3、减少熬夜，保持充足的睡眠和正确的睡姿，年龄大的人群可以选择楔形枕头，睡觉时可以降低眼压。

4、合理的膳食搭配有助于呵护眼睛健康。

5、平时爱惜眼睛，每天闭眼半小时进行冥想，调控眼压，保护视神经。

6、平时尽量不要长时间待在昏暗环境中，更不要摸黑玩手机、打游戏。

目前，青光眼可以通过药物、激光、手术进行治疗，但如果对于青光眼不管不顾，则可能导致不可逆的失明。因此青光眼的防治重点是要发现问题早诊早治哦。