关于儿童青少年近视防控十问十答:家长们一定要提前了解

目前，近视在儿童青少年阶段普遍存在，这里有一份关于儿童青少年近视防控十问十答，各位家长朋友们一定要提前了解清楚。

关于儿童青少年近视防控十问十答：

1、什么是近视？

近视是五米远以外的平行光线入射调节放松的眼球后，通过眼球光学系统，聚焦在视网膜的前方，在视网膜上形成一个模糊的像。

2、为什么多参加户外活动可以有效预防近视？

据相关资料了解到，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度有着大的关系，增加户外活动时间是比较有效及经济的近视防控方法。一般都会建议每天户外活动阳光下不少于2小时，每周累积需要达到14小时，阴天去户外活动也是有用的呢。

3、为什么学校要进行每年两次的视力检测？

因为，中小学生这个年龄段是正处于眼屈光发育的敏感时期，大部分的中小学生都是这个时期开始出现近视问题。所以，学校就会每年进行两次的视力检测，才能早监测、早发现、早预警、早干预，预防和延缓近视的发生或发展，尽量避免成为高度近视，让孩子们的视力健康得到一个良好的维护。

4、阅读学习时，什么样的姿势是正确的？

在阅读的时候需要保持一个合理的距离，建议大于30厘米用眼，相对越远对眼睛越好，书写姿势建议做到“一尺一拳一寸”，连续用眼需要20分钟，建议休息远眺几分钟即可，近距离用眼只需要20分钟，向20英尺外（约6米），抬头远眺至少20秒以上。

5、使用电子产品要注意哪些？

在使用电子产品的时候一定要适当的保持距离观看，一定不要视线特别的近，建议优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑、手机。看电视时眼睛应距离电视屏幕3米以上或6倍于电视屏幕对角线的长度。

看电脑时，眼睛离电脑屏幕的距离需要大于50厘米，约一臂远，观看手机的距离不小于40厘米。自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的视屏类电子产品使用。

建议0~3岁的幼儿尽量不要使用手机、电视、电脑等电子产品，3~6岁的儿童也需要避免，中小学生每次使用的电子产品不能超过15分钟，每天累计不超过1小时。

年龄越小的儿童更应该少接触电子产品。

6、熬夜会影响视力健康吗？

充足的睡眠对孩子的身体发育有着较大的关系，经过研究表明，睡眠对近视发生发展也存在一定影响。建议幼儿园孩子和小学生睡眠时长不低于10小时，初中生不低于9小时，高中生不低于8小时。

7、如果长时间感觉眼睛干燥、疲劳，应该怎么办？

当然是要减少看手机、电视或者是电脑的时间，如果感觉到眼睛不是特别的束缚，可以适当的休息或者是眺望远处，保持合适的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。

8、吃什么对眼睛好？

注意多样化饮食，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物和亚麻籽油、葡萄籽油等，还可适量补充鱼油。

9、市场上有很多护眼贴、防蓝光眼镜等，对保护视力有用吗？

护眼贴在一定程度上能加速局部的血-液循环，虽然使用之后可以让眼睛变舒服，但目前尚没有相关研究表明眼贴具备防控或者治疗近视的功效。

蓝光是指可见光中能量较高、接近紫外光线的部分，生活中的蓝光大致可以分为自然蓝光和和人造蓝光。防蓝光与改善近视是否有关，还没有相关科学依据，就算是戴了防蓝光眼镜，过度用眼之后，眼睛还是会疲劳、干涩等。

10、传统穴位眼保健操有什么作用？

传统穴位眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，通过按摩眼部周围的穴位，达到刺激神经、促进眼部血-液循环、松弛眼部肌肉、缓解眼睛疲劳的目的。

以上，就是关于青少年儿童近视防控十问十答，家长们可以收藏本篇文章哦。